کتاب روانشناسی انگلیسی The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy

خلاصه کتاب :

“The F*ck It Diet is not only hilarious, it is scientifically and medically sound. A must read for any chronic dieter.” From comedian and ex-diet junkie Caroline Dooner, an inspirational guide that will help you stop dieting, reboot your relationship with food, and regain your personal power.

In The F*ck It Diet, Caroline Dooner tackles the inherent flaws of dieting and diet culture and offers listeners a counterintuitively simple path to healing their physical, emotional, and mental relationship with food. What’s the secret anti-diet? Eat. Whatever you want. Honor your appetite and listen to your hunger. Trust that your body knows what it is doing. Oh, and don’t forget to rest, breathe, and be kind to yourself while you’re at it.

Once you get yourself out of survival mode, it will become easier and easier to eat what your body really needs – a healthier relationship with food ultimately leads to a healthier you.

An ex-yo-yo dieter herself, Dooner knows how terrifying it can be to break free of the vicious cycle, but with her signature sharp humor and compassion, she shows listeners that a sustainable, easy relationship with food is possible.

کتاب رژیم غذایی F**k It نه تنها خنده دار است، بلکه از نظر علمی و پزشکی نیز معتبر است. برای هر رژیم غذایی مزمن باید بخوانید.  از کارولین دونر، کمدین و یک معتاد به رژیم سابق، این کتاب، راهنمای الهام‌بخشی است که به شما کمک می‌کند رژیم غذایی را متوقف کنید، رابطه خود را با غذا دوباره از سر بگیرید و  قدرت زندگی شخصی خود را به دست آورید.

در «رژیم غذایی F*ck It»، کارولین دونر به نقص‌های ذاتی فرهنگ رژیم غذایی و رژیم غذایی می‌پردازد و به خوانندگان مسیری کاملاً ساده برای بهبود رابطه فیزیکی، عاطفی و ذهنی خود با غذا ارائه می‌دهد. راز ضد رژیم چیست؟ هر چیزی که می خواهید بخورید  به اشتهای خود احترام بگذارید و به گرسنگی خود گوش دهید. اطمینان داشته باشید که بدن شما می داند چه کاری انجام می دهد. اوه، و فراموش نکنید که استراحت کنید، نفس بکشید و با خودتان مهربان باشید.هنگامی که از حالت کاملا رژیمی خارج شدید، خوردن آنچه بدن شما واقعاً به آن نیاز دارد آسان تر و آسان تر می شود – یک رابطه سالم تر با غذا در نهایت به سلامتی شما منجر می‌شود.دونر که خودش یک رژیم‌دار سابق است، می‌داند رهایی از چرخه معیوب چقدر می‌تواند وحشتناک باشد، اما با شوخ طبعی تند و دلسوزی خود، به شنوندگان نشان می‌دهد که یک رابطه پایدار و آسان با غذا امکان‌پذیر است.